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        經期能吃百香果嗎?

        時間:2018-12-14 00:27:11    閱讀: 次    來源:星辰美文網  作者:網絡
          百香果相信大都吃過,百香果的營養價值很高,而且吃百香果的好處有很多,那么月經期間可以吃百香果嗎?吃百香果有什么好處呢?
         
        經期能吃百香果嗎?
         
          月經期間可以吃百香果嗎?
         
          來月經是可以吃百香果的。首先,百香果營養豐富,含有多種維生素,在經期食用有助健康。其次,百香果性溫,又具有安神鎮痛的功效,在經期食用的話,能緩解經期不適癥狀。尤其是經常痛經的女性,不妨在經期吃一些百香果,可以起到緩解痛經的作用。
         
          經期吃水果好不好?
         
          水果也是有“性情”的,寒涼水果不太適合經期食用,女性吃了后容易導致內寒產生,使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃,不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。此外,針對女性月經期間的不同癥狀表現,女性可以選擇不同的水果進食:
         
          1、緩解痛經功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃
         
          痛經發生在經期及其前后,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質,適當減輕女性的痛經癥狀。
         
          2、調理經期提前或推后,改善內分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗
         
          月經不調主要體現在經期與經量的變化,是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿卜素、維生素E等,自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神,幫助睡眠的功效,對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。
         
          3、補血功效的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗
         
          紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經常食用,能改緩解經血過多而導致的平貧血,體虛。
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