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        葉酸片什么時候吃最好?吃葉酸片的注意事項有哪些?

        時間:2019-05-22 22:32:07    閱讀: 次    來源:星辰美文網  作者:網絡
          一個女人懷孕之后,都會想方設法的把胎兒照顧到最好,因為她們想讓自己生下的寶寶是健康的,那是非常普遍的想法,所以說如果想要寶寶發育的更好,在懷孕期間就有一種必須要吃的東西,那就是葉酸,當然這也是孕媽媽在備孕的時候就開始吃的東西,而且一到醫院檢查,醫生開的藥里肯定有葉酸。那么,葉酸片什么時候吃最好呢?
         
        葉酸片什么時候吃最好?
         
          葉酸是什么?
         
          葉酸也叫做維生素b9,屬于一種水溶性維生素,而葉酸最強大的功能就是可以防止胎兒出現畸形,并促進胎兒神經系統的發育,所以說葉酸是非常適合孕婦吃的,此外孕婦還可以用于治療女性貧血,并且可以促進細胞發育,所以說你屬于貧血人群,也可以吃些葉酸來緩解貧血的癥狀。
         
          葉酸片什么時候吃最好?
         
          一般來說,女人在懷孕的前三個月就需要開始吃葉酸了,而且孕婦在懷孕期間更是需要每天吃葉酸,因此一般每天服用0。4毫克是最合適的,但是什么時候吃葉酸對胎兒最好的?有的人認為是早上,有的人卻覺得是晚上睡覺之前吃更好,但其實正是吃葉酸的時間,應該是在每天早飯或者是晚飯后半小時,這是因為這個時候人體內的食物dou已經消化完了,這個時候吃葉酸,人體就可以更好的吸收葉酸,所以說,每天早上或者吃完飯后半個小時,是吃葉酸的最佳時間。
         
          含葉酸食物
         
          葉酸其實大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。孕媽媽們平時應多吃富含葉酸的食物:
         
          1、含葉酸蔬菜:菠菜、西蘭花、油菜、小白菜、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。
         
          2、含葉酸水果:獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、石榴、葡萄、梨、蘋果等。
         
          3、含葉酸動物食品:動物的肝臟、禽肉及蛋類,如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
         
          4、其他:黃豆、豆制品、牛奶、燕麥、核桃等。
         
          吃葉酸片的注意事項有哪些?
         
          眾所周知,孕前補葉酸對于預防胎兒畸形而言,十分關鍵。因此懷孕前的女性都應該補充一定量的葉酸,而補充葉酸通常以吃葉酸片進行。那么,吃葉酸片的注意事項有哪些?下面一起來了解下吧。
         
          1、懷孕前三個月開始補葉酸
         
          在懷孕的頭三個月,人體的神經管開始發育,神經細胞開始分裂,這個時候如果缺乏葉酸,容易導致神經管發育不全,出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。所以,婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補充葉酸;懷孕早期,再服用三個月葉酸;到了孕晚期,根據情況,可適當服用葉酸。
         
          2、每日服用一小片
         
          現在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0。4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕,應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。
         
          3、葉酸不宜與維生素C同補
         
          葉酸在酸性環境中易被破壞,在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由于二者的穩定環境相抵觸,吸收率都會受影響。鑒于此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。
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