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        尿酸高的危害有哪些?尿酸高吃什么能降?如何預防尿酸高?

        時間:2019-09-25 22:37:30    閱讀: 次    來源:星辰美文網  作者:網絡
          尿酸高常常會給身體帶來各種危害,就好比如:痛風,而尿酸高的危害不僅僅如此。那么尿酸高究竟有哪些危害呢?尿酸高吃什么能降呢?如何預防尿酸高?下面小編將為大一一解答。
         
        尿酸高吃什么能降
         
          尿酸高的危害有哪些?
         
          在痛風發作之前,其實尿酸鹽已經在關節、軟組織,甚至內臟中潛伏了很長時間。而高尿酸血癥對人體的影響,遠不止是引起關節痛那么簡單
         
          高尿酸血癥常常喜歡與高血壓、肥胖、高血脂、胰島素抵抗等“小伙伴”在一起作怪。持續無痛的高尿酸血癥,因為其隱匿的特點,很容易被人忽視,但其影響的不止是痛風,研究表明,高尿酸血癥與腎病、糖尿病、高血壓、腦卒中都有著非常密切的關系。
         
          吃什么可以降低尿酸?
         
          1、芹菜
         
          我們都知道,尿酸是要通過尿液來排出的,那么如果我們能使自己的尿量增多,是否能多排出一些尿酸呢?答案是肯定的。芹菜中富含有非常豐富的鉀元素,不但可以幫助我們調節內分泌循環,還可以促進尿酸從我們的體內排出。芹菜中水分的含量非常高,經常食用芹菜也可以使我們尿量增加。此外,芹菜中富含大量的食物纖維,經常食用芹菜可以幫助我們瘦身減肥,甚至還能降低血壓。
         
          2、萵苣
         
          萵苣在我國南部和中部經常食用。萵苣中含有非常獨特的馬栗皮素,這種成分是其他蔬菜中很少有的,對痛風有著非常顯著的輔助治療作用。經常食萵苣,可以很好的幫助我們排出體內尿酸。在生活中,我們還可以用萵苣的根部泡茶,每天飲用三次,可以很好的降低尿酸。
         
          如何預防尿酸高?
         
          預防尿酸高升高,我們要做到一下幾點:
         
          1、控制體重:要讓體重保持在一個標準的值。如果您過于肥胖,可以采取一定的措施來降低體重,但是不能過于著急,這樣會造成反效果。
         
          2、多補充些含有豐富碳水化合物的食物,比如饅頭、米飯等這些能夠促進尿酸更快的排除體內。
         
          3、蛋白質的攝入:蛋白質的攝入要依據體重來決定,如果要是過于肥胖的患者,要限制蛋白質的攝入,這時對自己身體的負責,以免加重病情。
         
          4、限制脂肪的攝入:過多的食用脂肪含量過高的食物會影響尿酸順利的排出。
         
          5、適當的多飲水:每天的飲水要在兩千到三千毫升之間,這樣可以促進尿酸排出體外。
         
          6、實行低鹽飲食,戒煙戒酒。
         
          7、不要使用利尿劑,這樣會抑制尿酸的排出。
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