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        夜跑最佳時間是什么時候?

        時間:2020-09-04 23:32:36    閱讀: 次    來源:星辰美文網  作者:網絡
          現代人的生活離不開運動,而跑步則是十分有效的健身方式。由于我們白天可能沒有時間跑步,所以我們夜跑的時間基本上都是在晚上,那么我們夜跑最佳的時間是幾點呢?
         
        夜跑最佳時間
         
          說起夜跑,相信很多人都會問夜跑最佳的時間是幾點。那么我們不妨計算一下,如果我們6點下班,回到做飯吃飯之后就要到7—8點,此時我們再休息30~60分鐘,也就到了8.30~9.00鐘。
         
          總的來說,夜跑的時間是在晚飯后1個小時左右進行,此時適當的運動可以促進我們的消化,能夠幫助我們減肥。但是要注意的是,在睡前一小時我們不要再做劇烈運動,否則可能對睡眠會造成影響。
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