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        經期可以吃巧克力嗎?

        時間:2019-07-03 00:46:53    閱讀: 次    來源:星辰美文網  作者:網絡
          常聽我的室友說在姨媽期間絕對絕對不能吃巧克力,因為巧克力會讓你的經期紊亂。但是也有人說在經期期間什么都可以吃。到底是誰說的對的?真的在經期期間不能吃巧克力嗎?今天小編就帶著大去看一看在經期內的注意事項。
         
        經期可以吃巧克力嗎?
         
          女性月經期能吃巧克力嗎?
         
          巧克力是屬于高熱量的食物的,高熱量的甜食能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助于緩解經痛。而且巧克力又含有大量的單糖,可使糖份迅速為人體吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。并且研究指出,巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度,而腦內血清素愈多,就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天,所出現的情緒不穩、焦慮的經前癥候群,因此月經期間是可以吃巧克力的。
         
          月經期不宜多吃的食物?
         
          1、忌食辛辣刺激、生冷寒涼性和腥發的食物,如辣椒、海鮮等。
         
          女性在月經期的時候要注意避免進食生冷的食物,特別是夏季的時候,由于氣溫比較高,吃一口冷飲入喉口的感覺是很舒爽的,殊不知生冷的食物進入人體后,機體收到冷刺激,血管會收縮,從而影響的子宮內膜的剝脫,導致痛經。
         
          2、忌食過咸、過油的食物。
         
          3、忌喝濃茶、咖啡等飲料。
         
          茶葉當中含有鞣酸,鞣酸會影響體內鐵的吸收,經期期間本身就是一個失血的特殊時期,如果再喝濃茶的話,很容易造成貧血。
         
          4、避免吃寒性的食物
         
          經期還要避免進食寒性的食物,寒性食物不利于月經的順暢,不通則痛,寒性的食物包括:冬瓜、螃蟹以及海鮮等。
         
          5、咸食
         
          經期的時候要避免進食太咸的食物,特別是一些腌制品,咸食當中含有的鈉高,體容易造成水鈉潴留,容易造成激動易發怒的情形。
         
          6、避免飲酒
         
          在月經期間如果飲酒會加重肝臟的負擔,由于體內激素的影響,會導致肝臟分解酒精的能力下降,因此在經期期間不宜飲酒。
         
          7、避免服用一些藥物
         
          在月經期間的時候,除了飲食注意外,還需要注意慎用具有活血化瘀作用的藥物,比如:阿司匹林以及一些中藥如紅花等,以免加重經血量,如果必須應用,謹遵醫囑哦!
         
          女人在月經期間注意事項?
         
          1、經期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
         
          2、經期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。月經期期間,可中午洗頭。
         
          3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓月經期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
         
          4、拒、絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
         
          5、忌、盆浴:因為月經期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
         
          6、吃點甜食:月經期間吃巧克力、蛋糕,因為月經期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
         
          7、不要太情緒化:據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
         
          大家一定記住以上這些不能在經期期間所做的事項,而且在經期期間不能夠劇烈運動,可以在經期期間多吃些平常不敢吃的食物。小編希望大家能夠認真的參考上述的一些事項,讓自己在經期期間能更好的生活。
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