正常情況下，女性每個月都會來一次月經，時間持續將近一個星期。月經期間如果能注意防護，有助排毒養顏，如果防護不當，就可能遇到各種各樣的問題。很多女性朋友都認為在月經期間喝生姜紅糖水就能夠很好的調理好月經。這種方法就真的好嗎？
月經期間喝生姜紅糖水好嗎？
生姜紅糖水，也叫姜湯，是民間廣為流傳的一種驅寒暖胃的偏方。因為以前社會環境的原因，條件不好，女性營養跟不上，經期喝紅糖水可以抵抗虛弱。然而就目前來說，生活物質條件普遍提高，女性首先要做的是找出導致月經不調癥狀的原因，然后再對癥治療與調理。
經期喝紅糖水是誤區，紅糖是活血化瘀的，經期喝紅糖水會導致經期延長，如果是經期短有痛經可以喝，而且最好在經后的第一周內喝，這是黃金七天，滋補會受到雙倍的效果哦！
月經不調喝生姜紅糖水未必人人都合適。生姜紅糖水確實具有活血化瘀的功效，還能補氣益血，體寒的人群適當的食用確實是有好處的。但體質偏熱的人群，就不建議您使用這種方式，嚴重的可能會引起大出血等情況。
如果是多囊卵巢綜合征引起的月經不調，不能用這個方法來調理的，這樣做容易加重病情，因此不要盲目喝紅糖生姜水，這是對健康反而是一種威脅。
有糖尿病的人更不能喝紅糖水。
但紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
月經期間適合吃什么食物進行調理呢？
不妨試試這4種食物，補血活血不痛經！
1、玫瑰花
玫瑰鮮花一直是女性的最愛，每個收到玫瑰花的女人臉上都會露出美麗的微笑。現如今干玫瑰花泡水也越來越受到女性的喜歡了，因為玫瑰花泡水味道清香，有很好的活血化瘀、美容養顏的作用，女性在經期適量喝一些玫瑰花水還能緩解痛經。但是值得提醒的是，月經量過多的女性朋友不適合喝。
2、花生
花生能夠促進血液的循環，血液循環速度加快了，也就能讓人感覺很舒暢，如果每次來姨媽的時候感覺下腹疼痛難忍，月經量比較少，或是經血中有血塊的話，建議你經期多吃一些花生。不僅可以補血，還能加快血液流動的速度，讓你感覺經血排出時通暢很多。
3、黑芝麻
黑芝麻不僅能養腎，而且對女性健康也很有幫助。它含有豐富的維生素E，可以使皮膚更有彈性，更加細膩，有效改善皮膚粗糙的情況。更重要的是，黑芝能夠有效緩解女性經期出現的痛經。
4、紅豆
我們知道紅豆可以祛濕，但同時紅豆還是女性的好幫手。女人月經來潮，會大量失血，導致血液中的血漿蛋白、鐵、鎂等微量元素損失。如果此時喝上一碗紅豆粥，有非常好的補血效果，是女性經期補血的必備食物。
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