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        最適合孕婦吃的6種水果,每天換著吃,對寶寶好處多多

        時間:2020-05-10 00:27:04    閱讀: 次    來源:星辰美文網  作者:網絡
          在孕婦懷孕的時候,有很多事情都是需要特別注意的,特別是孕婦的飲食,與寶寶的營養直接相關!所以說大一定要注意了,水果應該是寶媽在懷孕的時候比較歡迎的一種食物了,不管是酸酸甜甜的口感,還是豐富的維生素,都是寶媽們所需要的,再加上水果豐富的營養,所以水果已經變成了寶媽們在懷孕的時候必備的一種食品了。可是我們都知道,在剛剛懷孕的時候,寶寶都是比較脆弱的,而且也不是所有的水果都適合孕婦吃,那么什么樣的水果才適合孕婦吃呢?下面小編就為大家介紹最適合孕婦吃的6種水果。
         
        最適合孕婦吃的6種水果
         
          1、蘋果
         
          蘋果是孕婦必吃的一種水果。在蘋果中含有非常豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。
         
          許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助;蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕媽咪可以多吃蘋果;蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助于改善;蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
         
          2、櫻桃
         
          多吃櫻桃對孕婦也是非常有好處的,它可以幫助孕婦補血及調理腸胃功能。在櫻桃中含有非常豐富的鐵元素,幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,維生素B1、B2、C及檸檬酸、鈣、磷等營養成分。孕婦若食欲不佳,應多吃櫻桃,櫻桃可以幫助調節腸胃功能;懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
         
          3、葡萄
         
          葡萄是生活中常見的一種水果,它當中含有豐富的營養元素,很適合孕婦常吃。當孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善;如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
         
          4、梨
         
          梨子是一種屬寒性的水果,一般會建議孕婦少吃,但是梨子也有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用。孕婦適當的吃梨治療妊娠水腫及妊娠高血壓,還可以鎮靜安神、養心保肝。孕婦常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
         
          5、無花果
         
          食用無花果的好處對于孕婦來說最好的就是具有通乳的功效。在無花果中,含有非常豐富的氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分,香甜可口,營養豐富,食用方便,不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥,非常適合孕媽咪日常食用。
         
          6、火龍果
         
          火龍果在不使用任何農藥的情況下一般也不會受到病蟲害,所以它是一種非常健康、綠色的果品,很適合孕媽咪們食用。
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