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        月經期最宜吃什么水果?

        時間:2020-08-01 23:47:27    閱讀: 次    來源:星辰美文網  作者:網絡
          女性在來例假的時候,身體是脆弱的,就需要做好保暖,還要好好的休息。為了不給身體增加負擔,吃水果就要有選擇的去吃了,寒氣重的水果最好是一口都別吃,會讓體內的寒氣變重,女性可能就會出現痛經,或者是其他的不適了。那么月經期最宜吃什么水果呢?下面跟隨小編一起來了解一下吧!
         
        月經期最宜吃什么水果
         
          月經期最宜吃什么水果?
         
          1、榴蓮
         
          榴蓮它屬于熱帶型水果,適當的多吃點,可以幫助暖宮,有痛經的女性,還可幫助緩解情況。提醒一句,就是榴蓮需限量吃,吃的多了也可能會引發肥胖。
         
          2、蘋果
         
          蘋果是很平常的一個水果,卻富含營養,女性在經期的時候,也是可以適當多吃。補充很多營養物質,對提升免疫力有幫助,還有就是蘋果有活血和通經的效果,在經期適量吃點,可以改善血液循環,有淤血情況的,就可改善一下。為了不給女性體內增加寒氣,可以在吃之前將蘋果泡在熱水中溫一下,不會太涼。
         
          3、李子
         
          李子,月經期間也是可以吃點,李子中含有多種氨基酸,可以幫助保護肝臟,還有清熱和去火的效果。還能加快腸道蠕動,讓體內的毒素和垃圾及時排出去,有很好的排毒效果。排出體內毒素,毒素不會堆積在體內,也就不會滲透到皮膚當中,就能達到保養皮膚的目的。沒有毒素的存在,對健康也不會產生壞的影響。
         
          4、草莓
         
          在經期中,女性還可以吃點草莓,草莓中含有豐富的維生素,還有氨基酸和鐵元素,就可以幫助補血,還能享受到抗氧化的效果,延緩皮膚的衰老,減少自由基傷害到皮膚,保證皮膚是紅潤有光澤的,更加顯年輕。重要的是經期中,也能保證氣血充足。女性在月經期間,流失的血液比較多,就要想辦法去補充,免得因為缺血過多,而出現體虛或貧血的情況。
         
          月經期忌吃什么水果?
         
          因人而異。
         
          1、如果是體質虛寒、月經量少、痛經的女性,那么在月經期間則不宜吃寒涼性的水果,比如說獼猴桃、圣女果、西瓜、芒果、山竹、荸薺等等,冰激凌等冷飲也不宜吃。
         
          2、但對于健康人群而言,在月經期間只要適量,那么任意吃一些水果都是可以的,對月經的影響不大,而且經期也是需要吃一些水果來補充營養的。
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